in Zdraví

Zdraví jater: nejen o alkoholu, ale i o stravě a životním stylu.

od Expertka 28. 3. 2024, 12:11 2k Zobrazení

Mýtus, že zdraví jater je ohroženo pouze nadměrnou konzumací alkoholu, je stále široce rozšířený. Ve skutečnosti však nealkoholické ztučnění jater představuje častější hrozbu, zejména pro ty, kteří trpí nadváhou, obezitou nebo cukrovkou.

Ztučnění jater není jen neškodný stav, ale může vést k závažným komplikacím, včetně cirhózy a dokonce rakoviny. Klíčem k prevenci a obrácení tohoto stavu je vhodná strava a dostatečná fyzická aktivita.

Příliš vysoký příjem cukru může také poškodit játra tím, že způsobuje hromadění tuku v tomto orgánu. Studie ukazují, že cukr může játra poškodit podobně jako alkohol, i u lidí s normální váhou.

Alkohol, i v relativně malých množstvích, může vážně poškodit játra. Doporučuje se omezit konzumaci na jednu sklenku denně pro ženy a dvě pro muže. Dokonce i látky považované za bezpečné, jako je káva, mohou poškodit játra ve vyšších dávkách.

Dávejte pozor i na příjem vitaminu A a vyhněte se nadměrnému užívání léků obsahujících paracetamol, který může poškodit játra v případě překročení doporučené dávky.

Je důležité pravidelně monitorovat stav jater pomocí preventivních vyšetření, která zahrnují testování hladiny jaterních enzymů a bilirubinu. Tyto testy nejsou běžnou součástí preventivních prohlídek, ale mohou být provedeny na požádání u lékaře nebo v odběrové laboratoři za přibližně dvě stě korun. Prevence je klíčem k zachování zdraví jater a celkového blahobytu.