in Zdraví
Neignorujte tyto signály, které vám dává vaše tělo.. Volá totiž o pomoc!
Expertka
1.3k Zobrazení
Lidské tělo je perfektní mechanismus, v němž simultánně probíhají miliony procesů. Kdykoli je nějaká jeho funkce ochromena, vyšle nám o tom tělo svůj signál. Přesto často tímto signálem nevěnujeme náležitou pozornost a problém neodstraníme včas. Je proto důležité takové signály umět správně interpretovat a předejít tak dalším, ještě vážnějším zdravotním komplikacím.
Podívejte se na některé z nejdůležitějších signálů těla, které nesmíte ignorovat
Špatný spánek, podrážděnost, křeče v lýtkách
Tyto signály ukazují, že máte zřejmě nedostatek hořčíku a draslíku.
Mezi potraviny bohaté na hořčík patří všechny druhy oříšků a semena jako jsou lněná, slunečnicová nebo mandle.
Pro zvýšení úrovně draslíku v těle je třeba pravidelně konzumovat listovou zeleninu, například kapusta, špenát či mangold.
Oba tyto minerály naleznete také ve švestkách, meruňkách a červené řepě.
Žádostivost po slaném jídle
Jde o častý příznak nějakého zánětu nebo infekce v těle.
Nejčastěji se jedná o problém v pohlavních orgánech.
Suchá pokožka
Suchá pokožka je signálem, že vašemu tělu chybí vitamin E. Měli byste proto zvýšit příjem rostlinných olejů jako je olivový, dýňový, případně olej z pšeničných klíčků.
Dobrým zdrojem vitaminu E jsou i slunečnicová semínka, lískové ořechy, mandle, avokádo či brokolice.
Touha po sladkém
Pokud máte zvýšenou touhu po sladkostech, můžete trpět nervovým vyčerpáním. Budete potřebovat glukózu na doplnění energie.
Nejlepšími formami, kterými ji tělu dodat, je konzumace kvalitních cukrů jako med nebo tmavá čokoláda.
Krvácející dásně
Krvácející dásně znamenají, že vám chybí vitamin C.
Tehdy je vhodné pít hodně bylinkových čajů (na potlačení zánětů) ak tomu konzumovat hodně ovoce, zeleniny a zvlášť česneku.
Žádostivost po syrových potravinách
Jde o příznak problému s játry nebo gastritidy.
Syrové potraviny zvyknou uklidňovat podrážděné výstelky trávicího systému, zejména žaludku a také snižují křeče.
Suchá pokožka na loktech
Jde o zjevný nedostatek vitaminů A a C.
Měli byste konzumovat více ovoce a zeleniny, zvláště pomerančů, mrkve, meruněk a dýně.
Chuť na mořské plody
V tomto případě vašemu tělu zřejmě chybí jód.
Doplníte buď mořskými živočichy (ryby, krevety a podobně), nebo užívejte sušenou mořskou řasu kelp.
Zvýšená touha po kyselém jídle
Tento příznak naznačuje, že vaše tělo potřebuje kyseliny na podporu činnosti žlučníku a jater.
Proto jezte více potravin jako jsou brusinky nebo citrony.
Lámavé nehty a vlasy
Křehké nehty a vlasy naznačují, že vám chybí vápník a vitaminy skupiny B.
Zakomponujte do stravy více kvašených mléčných výrobků (jogurt, kefír), luštěniny, brambory, celozrnné pečivo a pšeničné klíčky.
