in Tipy a triky, Zdraví

7-denní dieta, která se stává po celém světě velmi populární. Může ji podstoupit opravdu každý, vyzkoušte jí i vy!

od Expertka 4. 6. 2019, 12:52 1.6k Zobrazení

Nikdo vám ohledně hubnutí neporadí lépe než dietolog, který si dietu sám na sobě vyzkoušel a dosáhl požadovaných výsledků. Rimma V. Moysenko je zkušená lékařka, výživová poradkyně a fyzioterapeutka, která se podělila o vlastní program na hubnutí, který potrvá jen 7 dní.

Důležitým faktorem pro dosažení požadovaného výsledku, je podle dietoložky pozitivní přístup a aktivní životní styl.

Její oblíbené motto zní: „Náš život je odrazem našich myšlenek.“ Jídlo by mělo být pro vás zábavou, ale jeho kvalita a množství by měly být přísně pod kontrolou.

Jídelníček

Pondělí

• Snídaně – šťáva nebo smoothie z čerstvého ovoce a zeleniny s otrubami
• Desátá – salát z vařené řepy a mrkve, švestky s vlašskými ořechy pokapané rostlinným olejem
• Oběd – vařené kuřecí maso se špenátem
• Svačina – grapefruit
• Večeře – 100g nízkotučného tvarohu, zeleninový salát dochucený bílým jogurtem

Úterý

• Během dne si můžete dopřát 2 kousky nízkotučné ryby se zelím nebo fazolemi a rostlinným olejem.
• Je třeba konzumovat zelenino-ovocné šťávy a syrové ovoce.

Středa

• Snídaně – 200g rýže s dušenou zeleninou, pohár rajčatové šťávy
• Desátá – 30g nízkotučného sýra, jablko
• Oběd – celerová nebo brokolicová polévka, plátek žitného chleba a jablko
• Svačina – 150g vařené ryby, 200g dušené zelené fazolky
• Večeře – salát z červené řepy, mrkve, zelí a citronové šťávy

Čtvrtek

• Vyvážený den na šťávách zředěnými s vodou v poměru 2: 1. Celkové množství – 3 litry

Pátek

• Snídaně – ovocný salát s pšeničnými vločkami
• Desátá – chléb s otrubami, salát z celeru, jablek, brusinek, politý olivovým olejem
• Oběd – Talíř čočkové nebo fazolové polévky, 100g kysaného zelí s máslem
• Svačina – 200g mrkvového suflé
• Večeře – 100g vařené ryby, 300g zelného salátu

Sobota

• Snídaně – omeleta z bílků se špenátem, 100g nízkotučného sýra
• Desátá – žitný chléb, čerstvý pomerančový džus
• Oběd – 150g vařeného hovězího masa, listový salát
• Svačina – 100g nízkotučného tvarohu s jogurtem, jablko
• Večeře – 100g uvařené pohanky, 200g salátu z rajčat a bylinek

Neděle

• Celý den konzumujte pečená jablka – 1,5kg

Jak můžete vidět, strava je velmi rozmanitá. Máte povoleno jíst maso, ryby, mléčné výrobky a saláty. Metoda Rimmel Moysenko je zaměřena nejen na snížení hmotnosti o 2-6 kilo bez jojo efektu, ale i na hloubkovém pročištění vašeho organizmu.