in

Pochoutka bez výčitek? Vyzkoušejte tyto zdravé tyčinky!


Máte chuť na slanou chuťovku, ale nezdravou svačinkou z obchodu se snažíte co nejvíce vyhýbat? Vyzkoušejte vynikající pochoutku, kterou si můžete dopřát bez výčitek. Představujeme vám zdravé tyčinky, které si určitě zamilujete!

Potřebujeme:

  • 2 středně velké hlávky květáku rozdělené na růžice
  • ¼ šálku cibule nakrájené nadrobno
  • ¼ šálku parmezánu
  • ¼ šálku celozrnné strouhanky
  • 1 velké vejce
  • Sůl a pepř podle chuti

Postup:

  1. Květák vložíme do vroucí vody a vaříme přibližně 5 minut. Uvařený květák scedíme a přendáme do kuchyňského robota. Rozmixujeme na jemnou drť.
  2. Květák pak vybereme a v misce smícháme se sýrem, cibulkou, strouhankou, vajíčkem a dochutíme solí a pepřem.
  3. Směs musí být dostatečné hutná na to, aby se z ní daly dělat jednotlivé tyčinky.
  4. Ty překládáme na plech vymazaný olejem a vložíme do vyhřáté trouby.
  5. Pečeme při teplotě 180 stupňů 20 minut. Potom vyjmeme z trouby, obrátíme na druhou stranu a pečeme ještě asi 10 minut, nebo dokud tyčinky nejsou na povrchu zlatavé.

Co si myslíte?

0 points
Upvote Downvote

Komentáře

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Načítání...

0

Komentáře

Zdravá slaná čokoláda bez cukru s mandlemi hotová do 5 minut!

Skvělá kombinace pro zdraví: Nápoj s medem a jablečným octem!