in

Nepečené výborné proteinové tyčinky připravené za 10 minut!


Bananový chlebík nemusí být jen pečený a ve velké formě, jako chléb. Tyto tyčinky ve stylu banánového chleba jsou plné zdravých ingrediencí a jsou vhodné pro sportovce. Navíc je máte promíchané a kompletní už za 10 minút.

Ingredience:

  • 2 hrnky mouky z ovesných vloček (rozmixované ovesné vločky)
  • 1/2 hrnku kokosové nebo mandlové mouky
  • 1/2 hrnku vanilkového proteinu
  • 2 lžíce libovolného sladidla (např. třtinového cukru)
  • 1 lžíce skořice
  • 1/4 hrnku mandlového másla (případně jiného ořechového)
  • 1/2 hrnku hnědého rýžového sirupu nebo javorového sirupu
  • 1 malý rozmačkaný banán
  • 1/4 hrnku nasekaných ořechů podle vaší chuti
  • 1 lžíce jakéhokoliv rostlinného mléka (případně trochu více)

Postup:

  1. Nachystejte si na plech pečící papír.
  2. Ve velké míse promíchejte mouku, protein, sladidlo (cukr) a skořici. Vytvořte kompaktní směs.
  3. V mikrovlnné troubě nebo vodní lázni promíchejte sirup a ořechové máslo. Následně nalijte směs do suchého základu. Přidejte rozmačkaný banán a spojte všechny ingredience dobře dohromady. Přidejte nasekané ořechy podle chuti.
  4. Přidávejte postupně rostlinné mléko, dokud nevytvoříte formovatelné těsto.
  5. Rozprostřete dobře na plech a dejte chladit na 30 minut do chladničky. Pak nakrájejte na tyčinky a máte hotovo.

Co si myslíte?

0 points
Upvote Downvote

Komentáře

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Načítání...

0

Komentáře

Tom Hanks řekl: “Jsem ženatý 31 let. Tyto rady věnuji každému muži, aby vám vztah vydržel co nejdéle “

Zdravá slaná čokoláda bez cukru s mandlemi hotová do 5 minut!