in Inspirace

Jen sám člověk se může vinit za své nemoci. Nejčastěji trpíme leností a chamtivostí! Tvrdí lékař

od Expertka 4. 8. 2022, 8:50 2k Zobrazení

Přínos tohoto člověka k rozvoji medicíny je neocenitelný. Nikolaj Amosov je nejen slavný lékař, průkopník v oblasti srdeční chirurgie, ale i autor mnoha knih o zdravém životním stylu.

Po vážné operaci si nezaložil své ruce, ale čelil výzvám stáří a nemocí tím, že rozvíjel svůj vlastní systém zdravého životního stylu.

Tento systém fascinoval tisíce lidí po celém světě

Rozhodli jsme se s vámi podělit o myšlenky a nápady tohoto velkého člověka o zdraví, dlouhověkosti a medicíně.

Jak si udržet zdraví

„Abychom se stali zdravými, potřebujeme na to vynakládat neustálé úsilí, které nelze ničím nahradit. Naštěstí člověk je takovým dokonalým tvorem, že jeho zdraví může být téměř vždy obnoveny, „řekl Nikolaj Amosov.

Věřil, že jen díky úsilí a práci na sobě si může člověk zajistit zdraví i na několik desítek let dopředu.

Řekl, že existují čtyři základní podmínky pro udržení dobrého zdraví

• fyzická aktivita
• správná strava
• otužování
• čas
• schopnost na odpočinek

Pokud jste schopni splnit všechny tyto podmínky, zaručeně najdete dlouhověkost a zdraví až do stáří.

Jedním z hlavních stimulů pro vytvoření zdravého životního stylu pro Amosova bylo jeho vlastní zdraví.

V jedné ze svých knih napsal: „Poprvé mě radikulitída začala trápit na válce, pak se často vracela, možná v důsledku dlouhých operací.

V roce 1954 to bylo velmi špatné: na rentgenu se objevily změny na obratlích. Tehdy jsem vyvinul vlastní gymnastiku s 1000 pohybů: 10 cviků, každý po 100 opakování.

Pomohlo to. „

„Tělesná výchova byla pro mě základem života!“

Říká Nikolaj Amosov. Tvrdí, že aby se tělo udrželo v dobré kondici, měli byste fyzické aktivitě věnovat minimálně 20-30 minut denně.

Nikolaj Amosov umístil výživu na zvláštní místo ve svém systému. Řekl, že podstatou správné výživy je to, co jíte a kolik toho jíte.

Zdůraznil také výjimečnou roli vitamínů a stopových prvků, které lze získat pouze z čerstvého ovoce a zeleniny.

Proto nedoporučoval nahradit syrovou zeleninu vařenou zeleninou, protože tepelné zpracování ničí užitečné vitamíny.

Základem celého našeho jídelníčku by měly být tuky, bílkoviny a sacharidy

Nikolaj Amosov řekl, že naše tělo vůbec nepotřebuje tuky ve své čisté formě.

Proto můžeme olej a tuk klidně vyřadit. Naše tělo je totiž schopné syntetizovat tuky z proteinů a sacharidů.

Tvrzení, že člověk nemůže přežít bez kvalitních bílkovin, považoval za mýtus. Přestože jsou pro naše tělo potřebné, neměli bychom se jimi nechat unést. I tvrzení, že bychom se sacharidům měli vyhýbat, bylo podle něj nesmyslem. Jsou potřebné pro tělo, není to jen cukr v čisté formě, ale i obilné kaše či sladké ovoce.

Věřil, že pokud člověk na sobě pracuje, vede zdravý životní styl a zatěžuje své tělo, pak se nemusí bát žádné nemoci: „Lékař léčí nemoci, ale zdraví si musíte zajistit vy sami.“

Na to, abyste se cítili dobře a váš tlak a puls byly vždy v normě, je trénink nezbytný. Cvičení, chlad, hlad – povinné podmínky, pomocí kterých se tělo zpevňuje a posiluje svůj imunitní systém.

Úsilí vynaložené na cvičení se dříve či později vyplatí

Přestože on sám byl lékař, na medicínu měl vždy svůj vlastní názor: „Neměli byste vkládat celou svou důvěru jen do medicíny: bojte se toho, že by se z vás mohly stát vězňové lékařů!

Medicína vyléčí mnohé nemoci, ale nedokáže člověka naučit, jak se stát zdravým. „Bohužel, má pravdu, protože vyléčení nemoci a uzdravení není vůbec totéž.

Během svého života tento člověk zachránil tisíce lidí a změnil pohled na medicínu. Neříká však, že medicína je všelék, naopak tvrdí, že záruka pravého zdraví spočívá v úsilí a práci na sobě, v správné výživě a fyzické aktivitě.

Svou práci opustil ve věku 79 let a žil ještě dalších 10 let, není toto potvrzení, že jeho systém opravdu funguje?