in Vaření

Superzdravá snídaně – dýňová kaše s chia semínky. Obsahuje pouze 270 kalorií a zasytí vás na půl dne!



1.4k Zobrazení





Přichystáte ji večer, vložíte do lednice a ráno máte stylovou, zdravou a chutnou snídani! Kdo ještě nevyzkoušel kombinaci chia semínek s dýní a ovesnými vločkami s mandlovým mlékem má velkou šanci.

Zkratka KL Znamenka kávová lžička

Ingredience:

  • 1/4 sklenice řeckého jogurtu
  • 1/2 sklenice mandlového mléka
  • 1/4 sklenice rozmixované dýně
  • 1/2 sklenice vanilkového extraktu
  • 1/2 sklenice ovesných vloček
  • 2 KL chia semínek
  • 1/4 KL skořice
  • 1/8 KL nastrouhaného muškátového oříšku
  • 1/8 KL mletého zázvoru

Postup:

Ve středně velké misce smícháme jogurt, mandlové mléko, dýni i vanilkový extrakt. Přidáme vločky, chia a ostatní přísady. Smíchejte a vylijte do hrnku. Na noc vložte do lednice a ráno budete mít královské snídaně!

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Načítání...

0

Napsáno od Expertka

Redakce magazínu Expertka


Vynikající pečené baby karotky s česnekem a parmezánem za 30 minut! Skvělé pro děti i dospělé

Víte, co se stane, když objímáte ženu? Po tomto článku to budete dělat častěji!