in Tipy a triky
Nebeská brána: Bod, co vás zbaví bolesti hlavy, nespavosti či úzkosti
Expertka
1.7k Zobrazení
Bolesti hlavy, trávicí potíže, nespavost nebo úzkosti jsou jen některé z mnoha zdravotních obtíží, které dokážete vyřešit během pár minut.
Stačí, když budete správným způsobem stimulovat jeden akupresurní bod na vnitřní straně ucha.
Stres dokáže v těle nadělat pořádný zmatek
Stres je dnes součástí každodenního života mnohých z nás. Jeho symptomy bývají různorodé a většinou i poměrně nepříjemné.
Kromě typické úzkosti se stres projevuje i fyzickými projevy, jako jsou například:
- bolesti hlavy
- nedostatek energie
- poruchy spánku
- snížená imunita
- trávicí potíže
Čínská medicína vychází z poznání, že na těle existují určité stresové body. Jejich stimulací dokážeme stres zmírnit a tělo zrelaxovat.
Jeden z takových bodů se nazývá Shen Men a v překladu znamená „Nebeská brána“.
Stisknutím uvedeného bodu výrazně snížíte stres, zvýšíte energii, odstraníte záněty a posílíte imunitu.
Kromě toho si také můžete ulevit od bolesti nejen hlavy, ale i jakékoli jiné části těla.
Bod Shen Men se nachází na vnitřní straně vrchní části ucha. Má tu hlavní výhodu, že je ho možné aktivovat už i poměrně slabou stimulací.
Instrukce
1. Zatlačte bod Shen Men s vatovou tyčinkou na čištění ucha a začněte ho jemně masírovat.
(Pozor, čištění uší vatovými tyčinkami se nedoporučuje. V tomto článku jsme podrobněji psali, proč tomu tak je a co dělat místo toho.)
2. Dýchejte zhluboka a naslouchejte svému dechu.
3. Během nádechu se dívejte doleva, během výdechu zase doprava, avšak bez pohybu hlavy.
4. Už po pár minutách budete cítit, jak se vaše tělo uvolňuje a projevy stresu snižují.
Pár dalších tipů
- Pokud nemáte vatovou tyčinku, můžete na masírování použít i konečky prstů.
- Masírujte bod Shen Men vždy, když se cítíte pod velkým stresem.
- Tento proces je vhodné provádět i každý den před spaním.
Bod Shen Men se nachází v obou uších. Masírovat ho stačí v jednom, ale pro větší efekt můžete iv obou najednou.
