in Vaření
Fitness banánové lívance, které když zkusíte, už nikdy nebudete dělat jiné!
Expertka
1.7k Zobrazení
O banánových palačinkách mi vyprávěli moje kámošky, které je vychvalovali do nebes. Prý jsou bez cukru, bez mouky, zdravé a rychle připravené. Doma jsem se do toho pustila podle nějakého receptu na internetu a dopadlo to katastrofální. Proto jsem se kámošek zeptala, jak je připravují a shodli se na tomto receptu. Konečně se mi povedly a míváme jejich téměř každou sobotu na snídani.
Budeme potřebovat:
- 2 banány
- 100 gramů ovesných vloček
- 1 vajíčko
- trošku skořice
Postup:
Ovesné vločky si nejdříve umeleme v mixéry na hladkou jakoby mouku. Banány si oloupeme a v misce rozmačkáme vidličkou na kaši. K banánem rozbijeme vajíčko, přidáme ovesné vločky a na závěr špetku skořice. Na pánev si dáme trochu kokosového oleje a pečeme malé lívance, které opékáme z obou stran dozlatova. Tyto snídaně schvalují i fitness trenéři. Dobrou chuť.
