Bolest mezi zad lopatkami, která vystřeluje do celého těla. Rakouský fyzioterapeut Vám zaručeně pomůže!

od Expertka 3. 8. 2022, 22:53 1.4k Zobrazení

Vždy jsem měla sedavé zaměstnání a protože jsem nikdy nebyla sportovní typ, vybralo si to svou daň na mé páteři, která mě začala bolet. Byla jsem na pohotovosti, že mám potíže s dýcháním, tedy s plícemi a hodně jsem zpanikařila.

Ukázalo se, že problém je ale úplně jinde

Doktorka mi řekla, že problém je od hrudní páteře. Předepsala mi rehabilitaci a tak jsem na rehabilitaci nějaký čas pravidelně chodila. Bolesti se lehce zmírnily a na svou páteř jsem opět zapomněla.

Problémy se však s věkem postupně stupňovaly. Píchalo mě čím dál častěji mezi lopatkami a nepříjemná bolest mi vystřelovala do ruky a hlavy. Často jsem nevěděla, jak si mám „lehnout“, protože každý pohyb a poloha mi byli velmi nepříjemné.

Před několika lety jsem byla u své dcery v Rakousku a ona mi tam dohodla rehabilitační cvičení s velmi dobrým fyzioterapeutem a tem mě naučil, co je potřeba dělat speciálně pro tuto část páteře, aby se mi konečně ulevilo.

Vysvětlil mi, že nesprávné procvičování páteře může vést až ke zranění krku a proto je nutné dělat toto cvičení správně a hlavně bez jakéhokoliv násilí.

Vysvětlování tohoto cviku bylo velmi náročné, proto jsem našla toto skvělé video, kde vše přesně uvidíte.

Mně tento cvik opravdu pomohl od bolestí, které mě trápily.Pokud máte problém s hrudní páteří, určitě ho vyzkoušejte.

Jak na to?

Základem je natahování a důkladné protahování, do tohoto cvičení je třeba zapojit i ruce. Postavíme se zpříma a ruce si opřeme o stěnu.

Video návod

Lopatky zatlačíme směrem k sobě a hrudníkem se přibližujeme ke zdi a následně se vracíme zpět do původní polohy.

Během tohoto cviku jasně cítíte sval mezi lopatkami, který potřebujete posílit. Cvik dokáže ulevit od bolesti a dá se pohodlně dělat i v práci nebo kdekoliv, kde potřebujete.