Recept proti nespavosti: Udělejte si z ovoce čaj, budete spát jako ve vatičce
Máte problém se spánkem? Vyzkoušejte toto ovoce, určitě se vám uleví.
Expertka
1.3k Zobrazení
Pokud máte problém s usínáním nebo vás celkově trápí nespavost, tak toto je recept pro vás. Nespavost může být způsobena mnoha příčinami. Například pokud máte příliš mnoho starostí a vaše mysl je příliš aktivní, nedovolí vám usnout. Nebo některé léky mohou způsobovat nespavost. Různé antihistaminika a léky na srdce a tlak patří také mezi ty, které narušují klidný spánek. Jiné zase způsobí, že jste ospalí, ale vyvolají ve vás úzkostné stavy a ty vám nedovolí odpočinout si. Stačí přitom 1 ingredience a budete spát jako ve vatičce. Banány, zejména slupky jsou plné draslíku a hořčíku. Zatímco hořčík přispívá k předcházení poruch spánku, draslík pomáhá uvolnit svaly a dopřát nám klidnější spánek. Mějte na paměti, že při tomto receptu potřebujete 100% bio banán! Banány, které nejsou organické, mají v sobě pesticidy a to by už nebylo ono.
Čaj z banánu
Příprava tohoto čaje trvá 10 minut. Můžete si ho udělat každý večer před spaním. Co potřebujete:- 1 bio banán
- 1 malý hrnec vody
- trochu skořice (nemusí být)
Postup:
Odříznete oba konce banánu a vložíte ho vcelku i se slupkou do vařící vody. Povaříte 10 minut. Použijte cedník a nalijte do hrnku. Pokud chcete, můžete čaj dochutit skořicí. Pijte asi tak hodinu před spaním. Co s mazlavým, svařeným banánem? Zkuste ho posypat skořicí a snězte ho. Zvýší to uklidňující účinky. A je to i lahodný dezert!
